Besoin de quelques conseils..

Bonjour,


Alors voilà, je pèse 62kg pour environ 1m63 et j'aimerais beaucoup perdre un peu de poids.
Mon objectif : entre 50 et 55kg. Ou au moins, passer sous les 60'.

Problème, je suis actuellement étudiante. Ce qui veut dire :
- peu de temps pour manger
- sandwich tous les midis
- petit déjeuner rapide le matin (en général, un croissant ou bien des tartines de confiture à la fraise sans beurre avec un chocolat chaud)
- pas beaucoup de temps pour faire du sport (environ 1h30 de sport par semaine)


Tout ça pour dire que.. eh bien ce n'est pas très diététique tout ça ! Alors voilà, j'aurais besoin de conseils pour maigrir tout de même. En effet, si vous avez une idée de ce que je pourrais manger en dehors de sandwich à midi (ou bien me donner quelques recettes de sandwich pas trop gras, ou de salades) et également, que puis-je manger le matin en sachant que je n'ai pas beaucoup de temps ?



Je vous remercie d'avance, et bonne journée à tous !

j'accompagne pas mal d'étudiants en ligne et avec qq efforts la perte se met en place

tu voudrais une adresse de diet de ta région ?