coucou me revoilou

oui 1 kg c est beaucoup, attends mercredi ou jeudi et revois, je pense que tu auras tout dégommer d'ici là, ça doit être pas mal de flotte

ha ben tu me rassures parce que +1kg ça m'a mis les boules comme on dit

c'est vrai que ce week j'ai abusé mais les quantités de ce que je mange c'est vraiment mini mini

bois et bouge bien ces jours ça va tout dégommer

allez courage

Merci les filles

tu avais raison Sabine ce matin le +1kg était disparu

journée d'hier
matin: com tous les matins
midi: 1 tasse de soupe potiron + croutons + 1 samos + 1 compote
collation: 1 saucisse strasbourg + 1 yaourt aux fruits
soir: 1 assiette à dessert de tajine (poulet, abricot, pruneau, semoule) + 1 yaourt

yes !

ta journée est pas mal, originale ta collation

super pour ton kilo reperdu!! comme quoi

pour ta journée d'hier, c'est pas mal mais il manque quand même des fruits ou compotes et un peu de légumes le soir

Citation :

salut tout le monde, alors ce week j'ai fais n'apporte quoi et d'ailleurs ce matin +1kg sur la balance, les boules

Citation :

tu avais raison Sabine ce matin le +1kg était disparu

Comme quoi, on peut se faire plaisir de temps en temps.... et surtout pas se peser après un weekend festif ...sinon c'est "panique totale" !!!

salut les filles

aujourd'hui les aliments sont mieux passés d'ailleurs j'avais faim

matin: café + 2 biscottes beurrées + 1 compote
midi: 2 tasses de soupe + croutons + 1 yaourts aux fruits
collation : 1 saucisse de strasbourg + 1tranche de pain de mie + 1 clémentine
soir: 1 poisson pané (entier) + 10 frittes + 1 clémentine

en effet, c'est très bien!!
le soir tu peux rajouter un laitage peut être, même s'il est prit plus tard!
attention tout de même aux aliments frits tels que le poisson pané et les frites! de temps en temps ça va!!

Citation :

vivi34 salut les filles

aujourd'hui les aliments sont mieux passés d'ailleurs j'avais faim

Ca c'est bon signe que d'avoir faim ! Et super mieux pour les fruits..plein de vitamines

Oui je sais merci Florence, j'essais dans manger rarement justement

Merci Audrey c'est vrai que je mange quand même beaucoup plus de fruit qu'avant

journée d'hier: aucun blocage, tout est passé impeccable!!!
matin: café + 2 biscottes beurrées + 1 compote
midi: 2 tasses de soupe avec croutons + 1 samos + 1 yaourt aux fruits + 1 clementine
pas faim donc pas de collation
soir: invitée donc apéro + 1 morceau de blanc de poulet avec 4 morceaux de pomme de terre + 1 morceau de gruyère avec une 1/2 tranche de pain de mie

Hey...domage qu'on ait pas 3 feuilles de salade le soir !!!!
Mais bon, quand on est invité... on est excusé !!!

Sinon c'est super, continue comme ça en plus si tout passe...c'est bien

Bonne soirée !!!

salut tout le monde désolée mais très occupée ce week donc pas le temps de passer sur l'ordi
en gros je mange mieux en quantité, le lapin et la poule sont passés ce week, pas contre si je mange bien le midi ça passe mal le soir et inversement. Niveau poids pas de perte remarquez elles ont débarqués donc ça m'étonnes pas
je vais quand même noter ma journée d'hier:
matin: café + 2 biscottes beurrées + 1 compote
midi: 1 bol de soupe (pommes de terre, courgettes, carottes, poireaux) + croutons + 1 tartare sur 1/2 tranche de pain mie (le pain passe pas) + 1 clementine
collation: quelques noix + 1 yaourt
soir: 1 tasse de soupe (idem midi) + 1 assiette à dessert de gratin de choux fleur + 1 part de fraisier

Coucou Vivi34,
domage qu'on ne trouve pas une saucisse de strasbourg par exemple à la collation (comme tu as déjà fait !!!!) car il manque un peu de viande ou poisson ou oeuf... pour le reste c'est une super journée... et pour le fraisier...n'oublions pas qu'il y a des fraises dedans...donc un peu de fruit !!!!

alors ce matin excellente nouvelle, -1kg donc 83.3 kg après +3 semaines de stagnation quand même.

journée d'hier:
matin: café + 2 biscottes beurrées + 1 compote
midi: 1 tasse de soupe (poireaux, pomme de terre, carotte, courgettes) + 1 compote
soir: 4 crevettes mayo + 1 bout de brioche (blocage)

chouette, chouette !!! Et 1 de moins, 1
Petite journée point de vue repas... "en gros" il te manque un repas... attention à ne pas trop répéter des journées comme celle là parce que tu risques de te fatiguer... Mais bon, quand il y a blocage, ça sert à rien non plus de se forcer pour ne rien garder

pense toujours que la soupe tu peux l'enrichir facilement sans que ça prenne trop de volume (fromagefondu, oeuf, vermicelle ou semoule, lait, ...) ; c'est touhours ça de gagné !!

Bonne soirée ,

Merci Audrey c'est vrai que ça fait du bien au moral ce kilo en moins.

aujourd'hui
matin: café + 2 biscottes beurrées + 1/2 compote (pas le temps)
midi: 1 tasse de la même soupe qu'hier + 1 tartare avec 1 tranche de pain de mie + 1 compote
collation: 1 yaourt aux fruits
soir: 5 toasts au foie gras (des petits bien sur) + 1 cuillère de riz façon espagnol + 1 cuillère de mousaka

bien pour ton kilo de perdu

matin : ok

midi : manque un peu de protéines : jambon, steak, poisson, oeufs..

soir : bien, ça fait tjs plaisir un peu de foie gras , manque 1 fruit et 1 laitage!!

salut
aujourd'hui au menu, pas grand chose car blocage à chaque repas
donc:
matin: 1 café + 1 petit bout de brioche
midi: salade + 3 fourchettes de roti de porc + 3 frites + 1 yaourt nature + un peu de tiramissu
soir: blocage sur une dorade et des pêtes aux champignons donc 1 tasse de soupe au potiron + 1 samos + encore un peu de tiramissu
Voilà pas beaucoup mais y'a des jours com ça

menu du dimanche
matin: café+ 2 biscottes beurrées + 1 compote
midi: 1 petite sole + quelques coquillettes avec des champignons + tiramisu
collation: quelques noix et amandes
soir : 1 tasse de soupe (pomme de terre, potiron, poireaux) + 6 nuggets de poulet + 1 yaourts vanille + 4 carrés de chocolat noir

vivi34 a écrit:

salut
aujourd'hui au menu, pas grand chose car blocage à chaque repas
donc:
matin: 1 café + 1 petit bout de brioche
midi: salade + 3 fourchettes de roti de porc + 3 frites + 1 yaourt nature + un peu de tiramissu
soir: blocage sur une dorade et des pêtes aux champignons donc 1 tasse de soupe au potiron + 1 samos + encore un peu de tiramissu
Voilà pas beaucoup mais y'a des jours com ça

coucou

hum tiramisu midi et soir j aurais volontiers craquer sur un fruit

vivi34 a écrit:

menu du dimanche
matin: café+ 2 biscottes beurrées + 1 compote
midi: 1 petite sole + quelques coquillettes avec des champignons + tiramisu
collation: quelques noix et amandes
soir : 1 tasse de soupe (pomme de terre, potiron, poireaux) + 6 nuggets de poulet + 1 yaourts vanille + 4 carrés de chocolat noir

finito le tiramisu ?

Journée pas mal

finito le tiramisu ?



oui ça y est je l'ai fini mais c'est pas ma faute j'aime pas gacher

alors aujourd'hui:
matin café + 2 biscottes beurrées + 1compote
midi: 1,5 tasse de soupe au potiron + 1 samos + 1compote
collation: 1 yaourt nature
soir: mélange de poisson, choux fleur et pomme de terre à la sauce crème fraiche et persillade (invitée donc pas le choix) + 1 petit bout de leerdamer

ça va le soir pas d'abus par contre je trouve le midi super léger, 1 samos c'est léger en couverture protéique, 1 oeuf en + aurait été pas mal et 1 tr de pain aussi