regime aux US

Bonjour a tous,
je m'appelle sophie, j'habite a Los Angeles et je voudrais bien perdre ces 5 kilos qui se sont installes avec moi dans ce pays de la nourriture "toute prete"...
Je suis seule ici, enfin, seule avec 2 ados...non, ca, c'est pas seule du tout!
Je fais du yoga 3 fois par semaine et je me suis mise a la course depuis peu.
En france, j'avais l'habitude de manger bcp de legumes (viens d'avignon) et j'avais mes robots et autres cocottes ds ma cuisine! ici, je "campe" plus ou moins puisque je suis de passage et ma cuisine est "spartiate"...
Je peine a trouver les endives et les poireaux que j'adore;les caissiers me demandent ce que j'en fais et comment ca s'appelle..
bref, j'ai du mal a me nourrir correctement et comme les enfts ne jurent que par les pates..
puis y'a le stress d'etre loin meme si c'est un choix et que LA, c'est qd meme pas la pire des destinations...:-) fait 26 degres auj...
voila, peut-etre ai-je juste besoin d'un petit coup de pouce...
Si vous vous en sentez le courage...

Bonjour Sophie!!

Tout d'abord quelle chance d'avoir l'opportunité de passer quelques temps à LA! j'y suis allée il y a quelques années, c'est quand même génial! Mais il y a tous les inconvénients malheureusement : nourriture grasse, sucrée, trop salée et j'en passe!
1er bon point tu continues à faire du sport et ça c'est super§
2eme bon point tu essaies de manger des légumes ou du moins tu essaies d'en trouver le plus possible
Pourrais tu nous en dire plus sur ton alimentation. Par exemple me dire ce que tu manges à chaque repas, ainsi que les boissons!!

De plus saches que nous pouvons t'aider quotidiennement sur http://www.regime-dietetique.net/

Merci

Merci pour ta reponse Florence. C'est vrai que LA, c pas mal mais qu'ils ont bien besoin de dieteticiennes aussi et ce n'est pas le pire des Etats!!!
Je crois que mon probleme majeur est que je ne mange pas assez...cote boisson, je bois beaucoup de the, non sucre.
je ne mange pas le matin. A midi, on a 45 min. c salade ou plat surgele et le soir...
en fait, je me rue sur tout ce qu'il y a dans mes placards vers 5 heures et je grignotte avec mes garcons a table le soir vers 7h30.
La derniere fois que j'ai fait un regime, suivi par un docteur j'avais du mal a finir mes plats et j'ai perdu 6 kg....ceux-la meme qui sont de retour!
Merci pour ton aide.

bienvenue Sophie

oui sophie en effet, le fait de manger peu, peut jouer sur le poids!!

il faudrait que tu me notes tes repas pendant quelques jours et à ce moment là je te donnerai quelques conseils

Bonjour et bienvenue Sophie !
Les états unis sont effectivement pas l'un des pays qui offre un large choix en fruits et légumes (entre autre, parce que côté fromage ils ne sont pas super non plus !!!) ; cela dit, rien n'est impossible !!
J'approuve totalement les recommandations de Florence... et un premier changement à envisager...le petit déjeuner...même si décalé dans la matinée... énergie, énergie...pour bien attaquer la journée c'est un bon départpour une perte de poids !!
Bon courage pour la suite !