GRAISSES TRANS

Je suis un homme de 27 ans et je mesure 174 cm pour 64 kg. Il y a quelques mois et après quelques années de réflexions j'étais enfin arrivé à trouver une bonne hygiène alimentaire et à stopper la prise de graisses au niveau du ventre. J'avais stoppé les fromages et je suis arrivé à maigrir.
Puis j'ai passé deux semaines aux Etats-Unis où j'ai mangé plusieurs paquets de pain de mie bourrés de graisses trans hydrogénées (ce que j'ai lu sur l'emballage mais trop tard...). J'ai grossi de quelques centimètres, surtout au niveau du ventre et de l'estomac, et en rentrant en France je n'arrivais plus à porter mes pantalons.

Comment faire pour me débarrasser de ces graisses?

Est-il possible de se débarrasser de ces graisses qui, d'après ce que j'en sais, sont difficilement digestes et éliminables?

Bien décider à m'en débarrasser, je suis à mon deuxième jour de jeûne. Est-ce une solution? Faut-il le faire suivre d'un régime, de quelle nature et combien de temps?

Je m'avance un peut être un peu vite mais pour l'instant ces graisses ne semblent pas être touchés par le jeûne.

Bonsoir Arthur, je ne pense pas que le jeun soit la solution pour bien perdre.

De quelle région es-tu ?

Bonjour Arthur ; oui, je suis entièrement d'accord avec Sabine, le jeun ne va pas t'aider à perdre du poids (en, tout cas sur le long terme) ; ton alimentation doit être avant tout équilibrée...tu peux perdre du poids avec des graisses trans dans ton assiette (en quantités modérés bien sûre) Manges-tu de tout ? Du sucre et produits sucrés, plats en sauce ou pas en sauce, ... ?

Tout est à prendre en compte ....

Bonjour,

Merci pour vos réponses et je pense que vous avez raison.
Mon alimentation, depuis un récent voyage au Maroc s'est nettement améliorée, j'ai une alimentation équilibrée, riche en graisses végétales, en céréales complètes, légumes, fruits; peu de produits laitiers, de viandes, pas de sucre industriel. je cuisine des trucs complets et naturels. Je n'ai quasiment pas pris de surpoids depuis un an que j'ai diminué les fromages.
Puis il y a eu ce voyage aux Etats-Unis en avril et ce satané pain de mie trans et quelques mauvaises fritures, qui, en deux semaines mon vraiment fait gonflé. Je trouve enfin une bonne hygiène alimentaire et puis boum! tout fout le camp en deux semaines.
Ce qui me gêne sont ces graisses trans que j'ai attrapé aux USA et que je n'arrive pas à me débarrasser. C'est comme si des substances étrangères malsaines s'étaient accumulées, formant une surcharge pondérale.
Je vis à Paris.

Citation :

Ce qui me gêne sont ces graisses trans que j'ai attrapé aux USA et que je n'arrive pas à me débarrasser. C'est comme si des substances étrangères malsaines s'étaient accumulées, formant une surcharge pondérale.

Le pain de mie est riche en graisses mais aussi en sucre... les 2 ont leur impact !
Après, rassure toi, les graisses trans ne sont pas un virus qu'on "attrappe"
Tu avais peut être aussi un rythme différent aux états-unis ...?
Si tu reviens à ton alimentation précédente (qui était très bien équilibrée), tu arriveras sans problème à reperdre ton ventre...pratiques tu une activité physique ?

Je pratique la musculation légère, la marche, le vélo, je cours un peu mais beaucoup moins depuis deux mois. J'ai repris une alimentation normale mais je ne suis pas arrivé à revenir à ma ligne d'avant mon voyage. Que dois-je faire?

Souhaites-tu une consultation virtuelle avec une d'entre nous ?

arthur a écrit:

mais je ne suis pas arrivé à revenir à ma ligne d'avant mon voyage. Que dois-je faire?

Ton poids n'a pas du tout bougé ou tu as déjà reperdu un peu depuis ton retour ?