Dieteticien Liberal
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 Mon parcours ...Petit à petit

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oxy1103

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MessageSujet: Re: Mon parcours ...Petit à petit   Mon parcours ...Petit à petit - Page 2 Icon_minitimeLun 17 Nov - 23:06

hello sabine
pas de souci t'inket pas ... je suis le programme de cecile et je préfère noter mes menus sur ce post que sur un cahier ! c plus fun quand meme !!

non pas de collation
cécile m'a permis un laitage ou un fruit en cas de besoin
c vrai que je pourrai prendre un laitage en rentrant pr éviter le pain mais c vraiment dans la tete car ce soir j'ai pris mes 25g et pas plus ! et ça va tres bien

ce midi
riz basmati
roquette + tomate
1CS huile olive-colza
2 oeufs durs
1 fb 20%
1 pomme

ce soir
potage de légumes verts maison
2 fb 20% ( 1 en viande et 1 en laitage )
1 cs huile olive
pain
3 clémentines

demain midi
cabillaud cuit à l'eau avec épices pr poisson
blé + tomate + huile olive + 1/2 jus citron
1fb ou fromage ? chez pas encore
1 pomme

voilou
bonne soirée
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grenouille0606

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MessageSujet: Re: Mon parcours ...Petit à petit   Mon parcours ...Petit à petit - Page 2 Icon_minitimeMar 18 Nov - 10:41

moi la collation m'a aidé a manger moins le soir. bon ok, faut pas abuser comme moi Laughing
bises
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Sabine
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Sabine


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MessageSujet: Re: Mon parcours ...Petit à petit   Mon parcours ...Petit à petit - Page 2 Icon_minitimeMar 18 Nov - 11:23

serait bien de prendre ta collation elle est pas mal utile, serait bien aussi que cécile passe te lire mais ça ne semble pas l'intéresser...
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oxy1103

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MessageSujet: Re: Mon parcours ...Petit à petit   Mon parcours ...Petit à petit - Page 2 Icon_minitimeMar 18 Nov - 20:18

oui c ce que je me disais hier pr la collation
je crois que je la prendais si vraiment je sens le craquage venir
là sincèrement ça va impec ... meme pas faim pr le moment
je crois que c bcp dans la tete kil faut remettre les choses en place !

c vrai ensuite il ne faut pas en abuser ... ça c un peu plus dur à faire !

de toute façon ce post je le fais avant tt pr moi ... si besoin cécile sait où le consulter , de tte façon je lui dirai samedi
dans tous les cas je te remercie d'avoir jetté un oeil chez moi malgré ton temps si précieux

ce soir pas de tai chi ... snifff mon chéri rentre trop tard et personne pr garder ma puce ... je vais faire du stepper pr pas changer lol

je reviens plus tard pr les menus
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oxy1103

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MessageSujet: Re: Mon parcours ...Petit à petit   Mon parcours ...Petit à petit - Page 2 Icon_minitimeMar 18 Nov - 20:22

j'ai oublié de vous dire : demain je fete mon 1er mois de régime !
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oxy1103

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MessageSujet: Re: Mon parcours ...Petit à petit   Mon parcours ...Petit à petit - Page 2 Icon_minitimeMar 18 Nov - 22:13

ce soir
comme hier soir

demain midi
surimi
batavia tomate
huile olive-colza
fromage
1 pomme

oups je viens de faire 20 min de stepper ! suis naze !! mais ça fait du bien

bonne soirée
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Sabine
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Sabine


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MessageSujet: Re: Mon parcours ...Petit à petit   Mon parcours ...Petit à petit - Page 2 Icon_minitimeMer 19 Nov - 12:46

n'oublie pas les féculents ils ne font pas grossir et rassasient ++
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oxy1103

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MessageSujet: Re: Mon parcours ...Petit à petit   Mon parcours ...Petit à petit - Page 2 Icon_minitimeMer 19 Nov - 21:15

ou là là je fatigue quand je note mes menus
j'avais oublié les oeufs d'hier midi et là j'ai oublié de mettre les pates mais je les ai bien mangé !!! lol
c'était l'effet du stepper !!!!!

allez je file préparer mon diner et ma gamelle et je reviendrai noter tt ça sinon ça sera demain car là je suis crevée avec zr ....

bisous
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oxy1103

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MessageSujet: Re: Mon parcours ...Petit à petit   Mon parcours ...Petit à petit - Page 2 Icon_minitimeMer 19 Nov - 22:58

alors ce soir trop fatiguée donc
soupe
2 fb
pain
3 clementines

3 soirs de suite meme repas mais c pas grave j'aime bcp tous les aliments mangés ! vivement ce we le repos

demain midi
j'emmene ma fille au travail à cause de la greve de l'ecole donc on ira mangé au buffalo et j'emporterai mon yaourt et fruit que je mangerai en revenant
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grenouille0606

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MessageSujet: Re: Mon parcours ...Petit à petit   Mon parcours ...Petit à petit - Page 2 Icon_minitimeMer 19 Nov - 23:30

mon fils aussi n'a pas école demain. un peu de repos, c'est pas de refus, surtout en ce moment.
bises, bonne soirée
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Sabine
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Sabine


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MessageSujet: Re: Mon parcours ...Petit à petit   Mon parcours ...Petit à petit - Page 2 Icon_minitimeJeu 20 Nov - 11:13

au buffalo tu peux prendre une boule de glace tu sais Smile
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oxy1103

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MessageSujet: Re: Mon parcours ...Petit à petit   Mon parcours ...Petit à petit - Page 2 Icon_minitimeJeu 20 Nov - 21:55

hello

alors ce midi
salade de bienvenue buffalo
jambon grillée + pdt + 1cc sauce
faisselle nature mais j'ai pas le % ... c'était pas du 0% !
j'ai mangé ma pomme en rentrant

ce soir
potage tomate basilic picard , j'ai rajouté du curry dedans
1 tr jambon
pain
1 yaourt fruit 0%
3 clementines

demain midi
pates + 1cs huile olive
asperges vertes
2 tr jambon
fromage ou yaourt à définir
1 pomme

bon je note plus le matin car j'alterne entre le pain et les spécial k , le reste ce pareil thé , yaourt ou fb et orange préssée comme c la saison

tans pis pr la glace j'en avais pas envie ...enfin si la belle coupe américa hyper calorique donc je me suis régalée sans culpabiliser avec la faisselle !!!!
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Sabine
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MessageSujet: Re: Mon parcours ...Petit à petit   Mon parcours ...Petit à petit - Page 2 Icon_minitimeVen 21 Nov - 13:47

tout bien aussi
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MessageSujet: Re: Mon parcours ...Petit à petit   Mon parcours ...Petit à petit - Page 2 Icon_minitimeVen 21 Nov - 20:20

merci sabine !

verdict demain chez cécile ... enfin comme c ZR en ce moment ça va etre un peu faussé ....... on verra et puis sinon pas grave on verra au prochain rdv

de toute façon déjà je me sens mieux de manger correctement c'est déjà bcp , pas trop de frustrations non plus comparé à l'hyperprotéiné que j'avais fais ...

je pense avoir chopé une angine en plus ; je suis na-ze !!!!
je vais pas rester longtemps connecté
bon we à tt le monde
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grenouille0606

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MessageSujet: Re: Mon parcours ...Petit à petit   Mon parcours ...Petit à petit - Page 2 Icon_minitimeSam 22 Nov - 1:51

ba en tout cas, moi je trouve que tu mange super équilibré. tu dois avoir perdu.
bises, et tu nous dis surtout!!
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oxy1103

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MessageSujet: Re: Mon parcours ...Petit à petit   Mon parcours ...Petit à petit - Page 2 Icon_minitimeSam 22 Nov - 17:01

hello
alors nuit d'enfer : mal de tete +++ et mal de gorge et courbatures !
ce matin j'ai chaud j'ai froid mais surtout je suis crevée ...

hier soir
2 fb
mélange de légumes vapeur picard au micro ondes ( ça dépanne ces trucs en sachets meme si je suis pas fan )
pain
2 clementines


ce midi
pates+huile olive
tomate
2 oeufs au plat
fromage
3 clémentines

rdv ce matin avec cécile :
pesée à la maison à jeun : 93 et chez cécile 93.7 après le petit déj !
on a parlé du menu de noel ... et des chocolats ...
sinon elle m'a félicité et m'a dit que je pouvais etre fiere de moi pour cette perte pour mon 1er mois et surtout de bien continuer comme ça

j'ai fais les courses et vite fait un peu de rangement
je vais allumer la cheminée et aller me coucher car je sens le méga coup de barre

bon week les miss , ici il fait beau mais le vent est glacial brrrrr
bises
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grenouille0606

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MessageSujet: Re: Mon parcours ...Petit à petit   Mon parcours ...Petit à petit - Page 2 Icon_minitimeSam 22 Nov - 18:24

tu as perdu combien en un mois alors?

bises
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oxy1103

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MessageSujet: Re: Mon parcours ...Petit à petit   Mon parcours ...Petit à petit - Page 2 Icon_minitimeSam 22 Nov - 19:19

coucou

ben 5.1 sur la balance de cécile et 5.8 sur la mienne !
j'ai remis ma réglette à jour d'ailleurs c'est une motivation supplémentaire !

biz
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MessageSujet: Re: Mon parcours ...Petit à petit   Mon parcours ...Petit à petit - Page 2 Icon_minitimeSam 22 Nov - 19:37

c'est super bien !!!! bravooo!!!

tu vois, toi aussi tu es récompensée de tes efforts!!
bon allé, je vais faire ma soupe, ce soir c'est diet ++, j'ai mangé au mac do ce midi. mais je suis resté correct : 1 hamburger au poulet, 1 petite potaetoes, 1 coca 0%, 1 tranche d'ananas et 1 thé.
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oxy1103

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MessageSujet: Re: Mon parcours ...Petit à petit   Mon parcours ...Petit à petit - Page 2 Icon_minitimeSam 22 Nov - 22:33

merciiiii m'dame

ce soir meme menu car je suis fatiguée donc pas trop envie de cuisiner mais pas envie non plus de manger n importe quoi

pain
soupe
1fb
1 yaourt 0% ananas activia
2 clémentines

suis encore dans le gaz et courbaturée ... je sais pas ce que j'au chopé ...
bonne nuit
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oxy1103

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MessageSujet: Re: Mon parcours ...Petit à petit   Mon parcours ...Petit à petit - Page 2 Icon_minitimeDim 23 Nov - 20:26

ce midi

lentilles corail
carottes
poulet
fromage
2 clementines

16h : lèger dérapage : quelques bonbons ... c pas bien mais bonne chose je me suis pas empifrée comme avant donc il y a du progres

ce soir
soupe
fb
yaourt
2 clementines

suis tjs enrhumée et crevée
fait que je fasse ma gamelle tt à l heure suis pas motivée ...

bonne soirée
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oxy1103

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MessageSujet: Re: Mon parcours ...Petit à petit   Mon parcours ...Petit à petit - Page 2 Icon_minitimeDim 23 Nov - 22:41

demain midi
gamelle vite faite

pates +huile olive
tomate
poulet
fromage
1 pomme


allez plus de dérapages meme controlé jusqu'au 13/12 ! hop hop hop motivée à fond !!!
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Sabine
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MessageSujet: Re: Mon parcours ...Petit à petit   Mon parcours ...Petit à petit - Page 2 Icon_minitimeLun 24 Nov - 14:59

hier soir super léger sans féculent, dommach

ce midi tout bien
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francine

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MessageSujet: Re: Mon parcours ...Petit à petit   Mon parcours ...Petit à petit - Page 2 Icon_minitimeLun 24 Nov - 21:42

bonjour toi,la sage! 5 kg en 1 mois, c'est magnifique! que de volonté!!!je suis admirative!
continue bien mais c'est pas un peu vite tout ça????
pour ma part, j'espère que ça va rédemarrer avec une maison plus calme, en espérant régulariser mon diabète..;;mais j'ai très envie que dame balance affiche des chiffres que je veux voir!
bon courage à toi,
bises,
Francine;
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Sabine
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MessageSujet: Re: Mon parcours ...Petit à petit   Mon parcours ...Petit à petit - Page 2 Icon_minitimeLun 24 Nov - 23:41

bon en même temps 5 kg en 1 mois c'est bien trop... Oxy ça veut dire que tu peux sans problème manger 1 féculent de + au minimum.
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MessageSujet: Re: Mon parcours ...Petit à petit   Mon parcours ...Petit à petit - Page 2 Icon_minitime

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