Grâtinée à l'oignon

Le temps s'y prête

Ingrédients

2 gros Oignons
20 g Farine
1,5 l Eau
40 g Margarine
60 g Gruyère
4x30 g Pain blanc
Sel, poivre

Préparation

Couper les oignons en rondelles.

Les faire rôtir dans une poêle avec le beurre.

Saupoudrer de farine et mouiller avec l'eau.

Verser le potage sur le pain grillé, parsemer du gruyère râpé.

Passer sous le grill du four (5-7 min).

C'est pas trop calorique pour un soir par exemple ???
Mon zhom en fait une aussi ( c'est sa spécialité avec le couscous.... lol!) mais j'ai des craintes pour le régime car il ne tolère pas ma p^résence dans la cuisine et je ne vois pas exactement comment il fait.
Je sais par contre qu'il met un ou deux cubes de bouillon ( je n'achète que du dégraissé) dans l'eau, 1 kg d'oignons et sa soupe est très goûteuse !!! On en mange plusieurs fois.... et plus on la réchauffe, meilleure elle est !!!

En fait ça fait la MG du repas, le féculent et la protéine tu peux donc prévoir avec une salade sauce yaourt, finir ton yaourt et croquer un fruit avec.

Régale toi

Ok! ça marche!!! à envisager pour les premiers froids mais.... j'ai l'impression qu'on y est en ce moment !!!

mamamilla c'est terrible oui, on se croirait fin octobre...